FOAM ROLLER

個人差はありますが、ストレッチボールズもしくはフォームローラーの場合、15分使えば使用前・使用後の大きな違いが分かります。例えば、ふくらはぎ→ハムストリングス→お尻周り→背中をストレッチボールズもしくはフォームローラーで筋膜リリースしてみてください。前屈測定器で使用前・使用後を計ると大きな差が測定できるはずです。
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